Meditation und Gesundheit

Studien zu den Effekten von Meditation

Die Effekte von Meditation sind schnell spürbar:

Bereits nach wenigen Sitzungen zeigen sich Achtsamkeit, innere Ruhe und Gelassenheit deutlich.

Meditation hat positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In der heutigen hektischen Zeit ist es entscheidend, unseren Geist zur Ruhe zu bringen. Äußere Reize lenken uns ab und lassen uns den Kontakt zu uns selbst verlieren.

Regelmäßiges Meditieren fördert Gelassenheit und Entspannung. Wir entwickeln Konzentrationsfähigkeit, lernen, unseren Geist zu beobachten, Gedanken loszulassen und unser Bewusstsein gezielt zu lenken. Dadurch erfahren wir innere Ruhe und leben im Hier und Jetzt, was zu Ausgeglichenheit und mentaler Stärke führt. Die positiven Wirkungen von Meditation sind mittlerweile mehrfach belegt. 

Gesundheitliche Aspekte

Positive Ergebnisse konnten bei folgenden gesundheitlichen Beschwerden erzielt werden:

• Stimmungsstörungen
• Konzentrationsstörungen
• stressbedingten Entzündungen
• Stabilisierung des Immunsystems
• Müdigkeit und Schlaflosigkeit
• psychischem Stress, Stressbewältigung, Ängsten, Depressionen
• Schmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen, Migräne-Symptomen
• allgemeine Gesundheit und Lebensqualität

Was bewirkt Meditation 

• mehr innere Ruhe,
• sich selbst entdecken
• gelassener und entspannter sein
• ins jetzt kommen
• hebt die Stimmung
• besser mit Stress umgehen können
• lindert Schlafprobleme
• besserer Umgang mit chronischen Schmerzen.
• verbessert die Konzentrationsfähigkeit
• Grübeleien durchbrechen  
• verbesserte Regeneration von Körper und Geist.
• stärkt das Immunsystem.